المنزل الصحي من أساسيات الجسم السليم.
يعاني الملايين من الناس على مدار السنة من أعراض الحساسية الناجمة عن مسببات حساسية الأماكن المغلقة المتواجدة في المنزل. وعلى الرغم من صعوبة التخلص منها تماماً، في ما يلي بعض النصائح لتفادي مسببات حساسية الأماكن المغلقة
عث الغبار
- حماية الوسائد والفرش وما إلى ذلك بأغطية خاصة واقية من الغبار وتنظيفها باستمرار
- تجنّب الفراش المطاطية أو المحشية بألياف الكابوك
- الحدّ من وجود دمى الحيوانات المحشوة في غرف النوم
الحيوانات الأليفة
- حصر الحيوان الأليف في غرف محدّدة أو إبقائه خارج المنزل. على الأقل لا تسمح بدخوله إلى غرف النوم
- استحمام الحيوان الأليف أسبوعياً وغسل اليدين بعد ملاعبته
العفن
- تنظيف الحمامات والمطابخ والطوابق السفلية بانتظام والحفاظ عليها بحالة جيدة
- عدم استخدام مرطّب الجو
الصراصير
- الالحفاظ على نظافة المطبخ وغسل الأطباق فوراً
- عدم ترك الطعام في الخارج وتخزينه في حاويات مغلقة
- تفريغ سلّة المهملات باستمرار
- تثبيت المصائد والفخاخ وسدّ الشقوق لمنع تفشّي الحشرات
أسباب تهيّج الحساسية
- تجنب التبغ ولا تسمح لأي شخص بالتدخین في منزلك أو سیارتك. وإذا كنت مدخّناً فحاول الإقلاع عن التدخين
- ابتعد عن الروائح القوية مثل العطور بخاخات الشعر والطلاء
- احمي أنفك وفمك من الهواء البارد باستخدام وشاح
- اغسل اليدين بشكل متكرر لمنع نزلات البرد والالتهابات
لا تنسَ واجباتك قبل بدء العام الدراسي
يجب إبلاغ مدرسة طفلك بأي حالات حساسية. تحدّث مع المدرّسين والمدرّبين وممرضة المدرسة للتعامل مع أي حالة طوارئ تحسّسية وتأكد من توفّرالدواء المناسب لطفلك
سلامة الغذاء
- أخبر المدرّس عن أنواع الطعام التي تسبب مشكلة لطفلك
- من المهم أيضاً أن يعرف طفلك أنواع الأطعمة التي تسبّب له الحساسية
الرّبو والتمارين الرياضية
- في حالة الربو، تأكد من أن الطفل يتناول أدوية الربو بانتظام
- يمكن للأطفال المشاركة في الرياضة التي يختارونها، ولكن بعد استشارة الطبيب
لا يوصى باستخدام الكلاريتين™ وغيره من مضادات الحساسية فى حالات الربو, برجاء استشارة طبيبك المعالج او الصيدلى قبل تناول اى دواء
الحساسية من الغبار
- عند اللزوم، يجب أن يجلس الطفل بعيداً عن اللوح والطبشور لتجنب التحسّس من غبار الطباشير
سافِر ولكن لا تدع الحساسية تتجاوز الحدود
لا تدع عطلة الاستجمام تتحوّل إلى مصيبة مروّعة. هناك أشخاص كثيرون لا يسافرون خارج البلاد، فيما يتفادى آخرون أنواعاً معينة من وسائل النقل مثل الطائرات والقوارب
قم بتحضير عدّة الاسعافات الأولية الخاصة بالسفرة بشكل آمن وصحّي
- تأكد من وجود أدوية الإنقاذ لحالات الطوارئ في متناول يديك
- احتفظ بها في حقيبة اليد خلال السفر جوّاً
- دع الأدوية في عبواتها الأصلية لتجنّب المشاكل الأمنية
- احتفظ بقلم / حاقن إبينفرين معك في حال التحسّس من الطعام في الطائرة
- تأكد من وجود رقم الاتصال بطبيبك والوصفة الطبّية
تغلّب على الحساسية
اختبار المبكر وتشخيص مسبّبات الحساسية التي تؤثر عليك ودراسة أعراضها أمر أساسي للمساعدة في وقاية وعلاج الحساسية.34 اتبع هذه النصائح للوقاية من بعض حالات الحساسية الشائعة وإدارتها
الحساسية من الطعام
- تحقّق بعناية من ملصق المكونات على المنتجات الغذائية لتحديد المسببات المحتملة
- تحقّق من الإشارة إلى مسبّبات الحساسية التي تبحث عنها بأسماء أخرى
- استشر طبيب الحساسية للخضوع إلى اختبار وخز الجلد أو تحليل الدم أو اختبار تناول الطعام بالفم
- يمكن أن يصف لك طبيب الحساسية أدويةً بعد الاختبار
لا يوصى باستخدام الكلاريتين™ وغيره من مضادات الحساسية فى حالات حساسية الطعام, برجاء استشارة طبيبك المعالج او الصيدلى قبل تناول اى دواء
حساسية الأنف
- ترك النوافذ مغلقة خلال أوقات الذروة لحبوب اللقاح واستخدم تكييف الهواء في المنزل والسيارة
- ضعّ النظارات الطبية أو النظارات الشمسية عندما تكون في الهواء الطلق للحماية من حبوب اللقاح
- استخدم أغطية الفراش "الواقية من العث" ومزيلات الرطوبة
- اغسل يديك بعد ملاعبة أي حيوان
- قم بزيارة طبيبك للحصول على الأدوية التي تستلزم وصفة طبية أو قم بشراء الأدوية المعروضة مباشرة مثل مضادات الاحتقان ومضادات الهستامين
الشرى
- تجنّب مسبّبات الحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة ولدغ الحشرات والعدوى البكتيرية الخ
- يمكن أن يساعدك الأخصائي في تحديد مسبّبات الحساسية التي تؤثر عليك ويصف لك الأدوية المناسبة
- وإذا كانت حالة الشرى غير حادّة، فيمكن أن تُفيدك بعض الأدوية المعروضة بدون وصفة طبيب
دليل الحساسية
الأسباب
ابحث عن طرق للمساعدة في تقليل تعرضك لمسببات الحساسية الموسمية حتى تتمكن من الاستمتاع بالهواء الطلق
الأساسيات
تعرف على أسباب الحساسية وكيفية تقليل التعرض والأعراض
تأثير تلوث الهواء على الصحة
يمكن لجودة الهواء السيئة أن تؤثر على صحتنا بطرق مختلفة. تتباين آثار جودة الهواء السيئة ومع ذلك، حتى آثارها غير الضارة نسبياً يمكن أن تؤثر سلباً على جودة الحياة. في هذه المقالة، ستتعرفون على تعريف التلوث الهوائي، وكيف يمكن أن يسبب حالات مختلفة، فضلاً عن كيفية مواجهة تبعاته.